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精神病科
如何自我催眠治疗失眠
提问时间:2022-06-28 10:06
|
1人回答
|
41次阅读
治疗失眠
催眠
失眠
问题描述:
睡眠不好,晚上入睡苦难。看了催眠大师觉得很神奇,想知道如何自我催眠
全部回答
共
1
条回答
李辛华
上饶市人民医院
副主任医师
回答时间:2022-06-28 10:26
可以让自己从头到脚放松下来。告诉自己,我头皮越来越放松了……我眼眶的肌肉放松了……我脸颊放松了……我的脖子放松了……同时,告诉自己的同时,也主动让自己放松,一直到脚,都让自己放松下来。这样其实就让自己进入了比较容易接受暗示的状态,也就是催眠状态。
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我今年二十七八岁做在家玩电脑老是恶心头晕是怎么回事
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