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戴口罩跑步喘不过气怎么办?

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戴口罩跑步喘不过气怎么办?有什么好的方法吗?

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贾桂林
贾桂林 宜春市人民医院 主治医师
跑步很好的有氧运动,对锻炼身体健康是很有好处的。但是在特殊时期,适当调节跑步方式,可提升戴口罩跑步时的舒适度,这样会减少戴口罩跑步喘不过气的情况。疫情防控期间跑步,建议不进行高强度的无氧训练。如果按照有氧运动模式跑步,一定要注意把心率控制在一定范围内。

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