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如何缓解失眠症状

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失眠症 缓解 失眠
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如何缓解失眠症状

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林丽丽
林丽丽 桂林南溪山医院 副主任医师
失眠症是指失眠，是指无法入睡或保持睡眠状态，导致睡眠不足，缓解失眠最有效的方法是让日常生活有规律，养成经常睡觉和起床的习惯，从而建立自己的生理时钟，养成规律睡觉和规律起床的习惯，以便建立自己的生理时钟，并且应避免多睡懒觉，因为睡眠无法储存，过多睡眠毫无用处，此外，患者生活中应注意加强锻炼增强体质。
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