魏碧荷
临汾市人民医院
主任医师
怀孕期间应该注意适量多吃一些营养丰富的食物。而且要注意选择新鲜的食物，不要吃一些变质的食物。怀孕初期因为突然之间身体的内分泌水平发生变化，身体会出现很多不适，如有小腹下坠感、乳房发胀、尿频、尿急，胃肠不适、恶心、呕吐，乳晕变黑变大，阴道分泌物增多，感觉到精神疲劳、嗜睡。四个月以后恶心呕吐的症状会逐渐减轻，子宫越来越大，胎动比较频繁。怀孕中后期，胎儿不断长大，孕妇会感觉身体笨重，腹部对身体各个器官有压迫感，容易造成小腿浮肿。为改善症状，孕期可以适量的多吃一些优质蛋白含量丰富的食物，比如牛奶、瘦肉、蛋黄或者是适量的吃一些虾仁，也可以适量吃一些豆制品，有利于补充足够的维生素、微量元素和矿物质，有利于促进胎儿的生长和发育。平时也可以适量的吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如适量的吃一些猕猴桃、草莓，或者适量的吃一些葡萄，有利于补充维生素C，增强孕妇的体质，而且还有利于使皮肤细腻光泽。怀孕期间要注意在怀孕早期和晚期禁止同房，在怀孕早期要补充叶酸，预防胎儿神经管畸形。怀孕的中后期，如果有缺钙和贫血，要注意补钙和补铁。注意不要提重物，不要做剧烈的活动，以免腹压增加引起流产。饮食方面要注意不能吃太寒凉的食物或辛辣的食物。
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