兰军良
临汾市人民医院
副主任医师
出现这种症状还停留在基础水平代谢，生活饮食习惯都有直接关系。首先应该多喝热水，多吃含粗纤维较多的水果蔬菜，配合选择服用促进胃肠道蠕动的药物，平时多做户外有氧运动，加速脂肪燃烧和分解。痰湿属于亚健康体质，患者要及时的调理，痰湿的原因可能是由于脾虚导致的，因为脾主运化水液，所以如果脾虚会生湿，另外也可能是感受外湿导致的，健脾除湿的代表方剂就是二陈汤，药物组成有陈皮，半夏等，另外建议你加用归脾丸治疗。另外，拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气。除了上文介绍的方法之外，你也可以通过经常运动来调理身体，体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
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