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出现失眠怎么办

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失眠怎么办 失眠
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出现失眠怎么办

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竺平
竺平 江苏省中医院 副主任医师
如果出现失眠的话，这种情况下，首先要养成良好的作息时间，早睡早起，晚上睡前避免喝浓茶和咖啡等一些容易引起神经兴奋的食物，白天的话，适当的运动，听一些舒缓的音乐，放松心情，必要的时候可以给予一些营养神经调理睡眠的药物口服，像谷维素维生素b1片，枣仁安神胶囊。
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