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41岁如何做开合跳

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41岁如何做开合跳

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李峰
李峰 临汾市人民医院 副主任医师
41岁也是可以做开合跳运动的,在做开合跳运动之前建议先做一下热身运动,避免再做开合跳运动的过程中造成肌肉拉伤。首先要身体站直,抬头挺胸,两个手自然往下垂。起跳的时候腿要张开,然后两个手臂往上举拍打的姿势。下落的时候手和腿要返回原位。

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吸脂瘦脸后,建议求美者间隔1周左右再进行运动,但要注意避免剧烈运动,以免影响手术效果。吸脂瘦脸主要是利用负压的方法,将脸部多余的脂肪抽出,从而达到瘦脸的效果。在做完吸脂瘦脸后,局部会受到损伤,出现肿胀、疼痛等情况,如果过早地进行运动,可能会导致局部肿胀、疼痛的症状加重,还可能会影响到瘦脸的效果。一般建议求美者间隔1周左右再进行运动,此时局部的肿胀、疼痛等情况通常已经逐渐消退,进行运动一般不会对手术的效果产生影响。建议患者在进行吸脂瘦脸后,要注意多休息,避免过度劳累,同时也要注意保持局部清洁干燥,避免沾水,以免出现伤口感染的情况。饮食上也要适当地调整,避免吃辛辣刺激的食物,可以适当吃一些新鲜的水果和蔬菜,以及富含蛋白质的食物,如苹果、香蕉、牛奶、鸡蛋等,能够补充身体所需要的营养,有利于手术后的恢复。