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最近总是失眠怎么回事

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最近总是失眠怎么回事

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林燕
林燕 山东第一医科大学附属皮肤病医院 副主任医师
失眠引起的原因较多。包括不合理的安排作息时间,长时间熬夜,精神紧张,过度劳累,压力过大,抑郁环境因素。比如天气炎热或机体出现各种疾病的,这些都可以影响睡眠。所以。睡觉前,避免进食或者做剧烈的运动,可以用热牛奶或者使用泡脚的方法。来改善睡眠。在睡前还需要放松心情,避免胡思乱想。

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