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营养饮食
太肥了要减肥怎么做
提问时间:2024-10-05 12:41
|
1人回答
|
58次阅读
减肥
问题描述:
太肥了要减肥怎么做
全部回答
共
1
条回答
朱振国
鹤岗市人民医院
副主任医师
回答时间:2024-10-05 12:43
肥胖主要是因为身体摄取的能量大于了机体消耗的能量所引来的,所以首先要在确保营养均衡的条件下,严格地压制食物的摄入量,每顿饭不要吃得过饱,最好是吃八分饱,尤其是晚餐要尽量少吃许多,餐后不要立刻坐好歇息,要做许多简单的活动,比如说做个家务或者出外散步,三十分钟增强能量的消耗,增加脂肪堆叠。
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