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晚上睡不着觉,脑子总是胡思乱想怎么办?

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晚上睡不着觉,脑子总是胡思乱想怎么办?

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顾西风
顾西风 复旦大学附属眼耳鼻喉科医院 主任医师
老是胡思乱想睡不着,提议以下:1.睡前泡脚,能够促进血液循环,促进睡觉。2.睡前不要看手机、电视等电子产物。3.睡前喝一杯温牛奶,牛奶能够助眠。

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