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怎样快速减肥

提问时间：2022-05-24 05:42 | 1人回答 | 74次阅读

快速减肥减肥

问题描述：

我有个朋友，今年30岁，一直都很胖，为了能够减肥，现在每天都在尝试进行各种运动来减肥瘦身，就是，怎样快速减肥呢？

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魏碧荷

魏碧荷临汾市人民医院主任医师回答时间：2022-05-24 05:44

1、合理饮食，想要让自己瘦下来，应保持饮食均衡、营养。减少高脂肪、高热量的摄入，尤其是晚餐，要以清淡饮食为主。平时多吃蔬菜、水果、粗粮和瘦肉。2、进行按摩，可通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿。3、坚持运动，平时可做一些有氧运动，如慢跑、瑜伽等。希望我的回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

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