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怎样解决便秘

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怎样解决便秘

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李峰
李峰 临汾市人民医院 副主任医师
女性的排便次数缩小提议你应当保持参与适当的体育锻炼,成心识的培养良好的排便习惯,合理饮食,注重及时补充膳食纤维。含膳食纤维最多的食品是麦麸、水果、菌类、燕麦、玉米、大豆、果胶等。

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活动是节食的一种好方法。肥胖者增强体育锻炼,不但可以超越增强体内脂肪的"开支",使体型彻底恢复的目的,而且还可以使身体的各器官获得锻练,增加体魄。多吃水果蔬菜,少吃辛辣的食物,多喝水,还可适当的喝点常规药物可心善,饮食呢还要留意:营养的均衡,同时还要严格控制摄取的热量,一定要健康节食。

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