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搬东西把闪腰了怎么办

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搬东西把闪腰了怎么办

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潘周辉
潘周辉 郑州大学第三附属医院 副主任医师
搬东西把腰闪了这个是属于急性腰扭伤中的一种,但是也一定要与急性腰椎间盘突出相互进行鉴别,因为急性的腰扭伤一般来讲,骨质或者椎间盘是没有特大问题的都是一些韧带或者是肌肉出现了一些异常。所以急性腰扭伤相对比较好治疗,而且愈合的也比较快,后期也不会遗留明显的后遗症。而如果急性腰椎间盘突出不及时的进行治疗,这个时候后期还有可能会遗留各种后遗症,造成患者长期腿疼腰疼的出现,所以这个鉴别非常重要。而对于急性腰扭伤而言,它的治疗相对比较简单,第一位的就是要卧床休息,减少腰部用力的程度以及用力的方式,这个是可以有效的去缓解疼痛的发生。第二点就是口服相应的非甾体类抗炎药进行处理,一般都是可以口服洛索洛芬,对乙酰氨基酚进行处理,这样缓解患者的疼痛;部分时候也可以采取适当的热敷进行治疗,但是一定要注意不要有烫伤。第三点就是可以采取一定的针灸推拿理疗、按摩的方式进行康复功能锻炼,这样也可以有效的去减少疼痛,加速患者的康复。

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推荐 疲劳综合征的症状

疲劳综合征的主要症状包括持续性疲劳、睡眠障碍、认知功能下降和肌肉或关节疼痛等,若出现类似症状且持续时间超过六个月,应及时就医排查潜在问题。针对疲劳综合征的症状,可通过生活方式调整、心理干预和药物治疗等方式缓解和管理。 1身体相关症状:患者通常会感到持续性的身体疲惫,即使休息后也无法缓解。这种疲劳不同于短暂的劳累,而是长期存在并影响日常生活功能。患者还可能出现反复的轻微感冒样症状、肌肉无力、关节微痛但无红肿等现象。建议多补充富含维生素C的水果,如橙子、猕猴桃,帮助免疫力恢复,同时注意避免过度活动。 2睡眠问题:疲劳综合征患者通常伴有睡眠障碍,包括入睡困难、睡眠质量差、夜间多次醒来或早醒等,导致白天更加疲劳。改善睡眠的措施包括保持规律的作息时间、睡前避免咖啡因和电子设备的使用,同时可以在医生指导下使用褪黑素类辅助剂以改善睡眠质量。 3认知功能下降:许多患者会出现注意力不集中、记忆力减退、反应迟钝等症状,被称为“脑雾Brain Fog”。针对这一问题,建议多进行适度的脑刺激活动,如拼图、阅读,并保证健康饮食以维持脑功能。深呼吸和正念冥想也有助于缓解精神紧张。 4心理症状:长期疲劳会引发患者出现焦虑、抑郁或情绪波动的问题。有研究表明,心理压力在疲劳综合征的发生中扮演重要角色。可以尝试通过心理咨询、认知行为疗法等手段进行心理疏导,减轻精神负担。 5药物治疗:针对严重症状的患者,医生可能会建议短期使用非甾体抗炎药缓解关节疼痛,或开具抗抑郁药来改善患者的情绪状况。抗焦虑药物如帕罗西汀或文拉法辛也可能有助于缓解情绪问题,但需严格按照医生处方使用。 疲劳综合征可能因个体差异表现出不同症状,若怀疑自身罹患此症,应尽早寻求医学专业意见,同时结合健康的生活方式改善。另外,保持积极心态、合理规划工作和休息时间,对于疾病的管理同样至关重要。