白晓燕
临汾市人民医院
副主任医师
老年人挑选保健品时需关注实际健康需求，而不是盲目追求广告宣传，应根据医生或专业人士的建议选择适合自己的产品，避免过度依赖或误服带来健康风险。以下从需求评估、选择技巧及使用注意三方面为您解析如何正确挑选保健品。
1、评估自身健康需求
老年人在选择保健品前，首先应了解自身健康状况。可以通过定期体检、咨询医生了解自己的身体需要，如是否需要补钙、增强免疫力或改善消化功能等。
若有骨质疏松，可以选择含钙质、维生素D的产品，例如碳酸钙片、乳矿物盐。
若有心脑血管问题，可咨询是否适合Omega-3脂肪酸或辅酶Q10等心血管类保健品。
若免疫力低下，可考虑富含人参提取物或乳铁蛋白成分的产品，但需获得医生指导。
2、关注产品的来源与成分
老年人挑选保健品需注重产品的正规性及成分适配性，正确解读包装信息非常重要。
选择有国家批准“蓝帽子”标志的正规保健品，这类产品质量及安全性更有保障。
避免含有未知成分或过多添加剂的产品，阅读说明书，了解剂量和主要功效。
若有慢性疾病，如高血压、糖尿病，要特别注意保健品成分是否会与现有药物产生不良交互反应。
3、正确使用及避免误区
正确的服用方法及科学态度对老年人的身体健康至关重要。
保健品并非药物，不能替代正常饮食及药物治疗，需结合医生意见服用。
避免盲从广告宣传，忽视自身实际需求；选择口碑好的品牌和合法销售渠道，避免购买来源不明的产品。
一次不要同时服用过多种类保健品。效果需长期观察，切忌频繁更换或过量服用。
挑选保健品的目的是辅助健康，而非过度依赖。老年人需关注自身健康状况，在专业指导下科学选择适合自己的产品。合理的饮食和健康的生活方式依然是保证身体健康的根本。家属也应帮助老年人树立正确观念，共同维护健康生活质量。
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