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肌肉型肥胖能瘦下来吗

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肌肉型肥胖能瘦下来吗

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张玲
张玲 河南省肿瘤医院 主任医师
肌肉型肥胖能瘦下来,最简单的办法就是减少运动量,运动量减少后,肌肉纤维变会逐渐变细,然后肌肉纤维变会慢慢恢复正常。同时要调整饮食,不要吃太多高蛋白的食物,要多吃一些新鲜的瓜果和蔬菜,瓜果和蔬菜里面含有较多的维生素和微量元素,是能满足身体所需的营养。肉型肥胖需要一定的时间才能完全瘦下来,所以要有一定的耐心。

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推荐 小儿脑瘫的发病率

小儿脑瘫的发病率约为1.5‰至4‰,每千名活产婴儿中存在约1至4例,发病率受多种因素影响,包括遗传、环境、早产等。通过孕期保健、控制感染、合理分娩等手段可以有效降低脑瘫的发生风险。 1、遗传因素 遗传对脑瘫的发病率有一定影响。虽然脑瘫本身不是直接的遗传病,但某些遗传性疾病会增加脑瘫的风险。例如,导致脑部发育异常的遗传基因缺陷、家族中存在先天性脑部疾病等因素,都可能增加新生儿患脑瘫的可能性。对于有遗传病家族史的夫妇,可以在孕前进行遗传筛查,了解胎儿的健康状况。 2、环境因素 环境因素,如孕期母体接触有害物质如药物、化学品、烟草或酒精,会增加胎儿脑发育障碍的风险。不良的孕期环境,甚至母体感染病毒如风疹、巨细胞病毒或细菌感染,也可能影响脑瘫的发生。为了降低风险,孕妇应戒烟戒酒、远离有害物质,并接受定期产检监控胎儿成长。 3、生理因素自身健康状况 母体的基础健康状况也对胎儿有重要影响,例如胎儿宫内缺氧、早产、低出生体重、胎盘早剥、高龄产妇、妊娠糖尿病和妊高症等,都与脑瘫的发病率有关。注意孕期营养均衡,管理基础疾病,并制定科学的分娩计划,有助于降低风险。 4、外伤与分娩相关因素 分娩时可能引发的机械性损伤或缺氧事件也是脑瘫的重要原因。例如产程过长、胎儿难产、脐带缠绕导致严重窒息等情况可能影响新生儿的大脑健康。为了避免上述情况,应选择正规医院分娩,听从医生建议选择顺产或剖腹产,确保分娩时柔和、安全。 5、病理因素新生儿及围产期疾病 围产期疾病如核黄疸、败血症、脑膜炎等与脑瘫密切相关,尤其是经过腹产或难产后因窒息所导致的缺氧性脑病。新生儿时期的高危情况需要及时干预,例如早产儿出生后需要使用保温箱,或婴儿黄疸过重时需及时蓝光治疗,以保护脑部健康。 控制小儿脑瘫的发生需要将遗传、环境与孕期保健等多因素相结合。家长可通过孕期监测、合理分娩计划以及出生后及时干预等方式降低风险。面对发病风险较高的早产儿或有脑瘫迹象的婴幼儿,一定要及早确诊并进行康复治疗。

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