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怎样解决运动后脑供血不足

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怎样解决运动后脑供血不足

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王晓彦
王晓彦 首都医科大学附属北京天坛医院 主任医师
我以为平常的走路就可以锻炼,在走路时会带动身体的血液循环,肯定不要走的太快,保护呼吸的合理速度。还有就是跑步练习,这种跟行走的功能是一般的,不过是针对一些身体比较好的中年人,但肯定要慢跑,并且由于跑步的时候呼吸会变的快起来,因此跑步也要跟呼吸频率是一般的。

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脑血管堵塞风险比较高的患者,应避免经常食用过多的动物性脂肪和含胆固醇较高的食物,如肥肉,肝脑肾肺等内脏,猪油,蛋黄,蟹黄,鱼籽,奶油及其制品,椰子油,可可油等。降血压,降血糖的药物,主要是由于大部分的血管堵塞都是由于动脉硬化以及斑块脱落等原因导致。预防脑血管堵塞首先就是低盐、低脂、清淡饮食为主,戒除以前一些不良的生活习惯,包括烟、饮酒、暴饮暴食、熬夜等问题,积极控制血压、稳定血糖、降低血脂,积极的控制三高症状,适当锻炼身体,这样可以有效的减少脑血管堵塞。

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