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惊吓失眠睡不着觉怎么办

提问时间：2024-05-07 16:24 | 1人回答 | 87次阅读

睡不着失眠

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惊吓失眠睡不着觉怎么办

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小禾科普

小禾科普博禾医生健康科普平台主任医师回答时间：2024-05-07 16:28

惊吓失眠、睡不着觉的缓解措施，大致如下：要注意调整不良的情绪。做深呼吸运动调节呼吸频率，帮助改善惊吓导致的失眠症状。同时可以咨询根据具体病因，遵医嘱适当地服用具有镇静、助眠功效的中药。例如朱砂安神丸或者安神补脑液等，帮助改善不适症状。另外，服药的同时要注意调整生活方式。睡前不要想太多，可以开暗一点的灯睡觉，避免噪音干扰。听自己比较喜欢的柔和一点的音乐，声音宜小，有助于改善因惊吓导致失眠睡不着的症状。

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