落枕怎么治疗

提问时间：2022-05-20 10:26 | 1人回答 | 66次阅读

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我这几天,可能是睡觉的姿势不好,就出现落枕的情况,很是难受；落枕怎么治疗呢？

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王有罕徐州医科大学附属医院副主任医师回答时间：2022-05-20 10:39

落枕,可以采用局部按摩,热敷,针灸的方法来进行治疗,可以起到缓解颈部出现疼痛的症状。只由于睡觉的姿势不正确,就会容易产生颈部的肌肉出现有痉挛产生的一种颈部活动受到限制头疼痛的表现,平时要注意改变不良的睡觉习惯,避免引起颈部出现有损伤,同时还要注意多运动。

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活动量大可能会导致骨质增生。大量的运动使肌肉遭受牵拉，骨骼受力增加，会对软组织不断的进行刺激，使骨骼磨损加重，时间久了会使关节软骨面出现不平整的状况，进而引发骨质增生。因此，生活中应避免过量活动，尤其要避免进行过于剧烈的运动。可每天坚持适量运动，运动强度不宜过大，可有效增加肌肉力量，增加关节软骨的稳定性，预防骨质增生，一定要掌握好运动的强度，避免不当的运动造成适得其反的效果。此外，长时间不良的身体姿势、过度肥胖的体重、外伤因素以及年龄因素，也是诱发骨质增生的主要原因。要想预防骨质增生，应避免上面的诱发因素。

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王有罕徐州医科大学附属医院副主任医师回答时间：2022-05-20 10:39

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王有罕 徐州医科大学附属医院 副主任医师 回答时间：2022-05-20 10:39

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王有罕徐州医科大学附属医院副主任医师回答时间：2022-05-20 10:39

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