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月经期间能减肥吗?

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问题描述:
体重超重了,严重影响到了正常生活,刚开始吃减肥药一周来月经了,问下月经期间能不能减肥?

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1条回答

李育泉
李育泉 南方医科大学南方医院 主治医师
月经期间是可以减肥的,三餐注意要保证一定的量,避免头晕、疲劳和情绪不稳定。可以多吃些高纤维的食物,比如蔬菜、水果、全谷物、全麦面包等,也可以多吃些蛋白质较高的食物,如肉类、蛋、豆腐、或者是黄豆等,很好地补充例假期间流失的营养物质和矿物质。

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大概7到10天就会消失,要根据皮肤和护理措施来决定。如果皮肤状态好,同时采取局部护理措施,恢复时间相对较快,7天内大部分可以逐渐消失,而皮肤状态相对较差,不采取护理措施,恢复时间会向后推迟,可能达到10天以上。局部出现小包后,可通过局部热敷缓解,不仅有助于血液循环消退。

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