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心血管内科
怎么摆脱预期焦虑症
提问时间:2022-12-13 13:53
|
1人回答
|
68次阅读
焦虑症
焦虑
问题描述:
怎么摆脱预期焦虑症
全部回答
共
1
条回答
崔界峰
北京回龙观医院
副主任医师
回答时间:2022-12-13 14:08
想要摆脱预期焦虑症,首先需要有一个良好规律的生活,作息习惯,其次需要给自己有一个正确合理的规划。第三,适当的降低自己的心理预期。第四,学会用正确的方式宣泄释放自己的负面情绪和压力,比如运动多和周围人沟通,交流倾诉,健康的兴趣爱好等。第五必要时到精神心理科接受心理辅导和相应的药物治疗。
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