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失眠在日常的生活中我该怎么去保养对我的病有好处呢?

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失眠在日常的生活中我该怎么去保养对我的病有好处呢?

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朱欣佚
朱欣佚 东南大学附属中大医院 副主任医师
失眠会降低人的注意力,对机械操作能力下降,完成工作任务的效率降低。失眠症的间接花费也十分惊人。在门诊和住院病人中,有失眠症的患者是普通患者的一倍左右;失眠患者的事故发生率是对照组的4.5倍;在工作缺勤人群中有失眠障碍者占41.4%,而无失眠障碍者仅占29%。但只要睡眠充足,这些改变马上恢复。4导致健忘症:长期失眠将使人体的记忆力退化,患者常常表现为做事丢三落四,刚刚想说的话,一下子就忘了,严重时发展为老年痴呆症。虽然不能说经常失眠会直接诱发老年痴呆症,但至少可以作为老年痴呆症的诱发因素之一。

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