吴东海
中日友好医院
主任医师
起床脚后跟疼痛可能与足底筋膜炎、跟腱炎或骨刺等疾病有关，常见原因是过度使用、姿势不当或足部结构异常。治疗方法包括休息、物理治疗、药物缓解以及调整生活习惯。
1、足底筋膜炎是起床脚后跟疼痛的常见原因之一。足底筋膜是连接脚跟和脚趾的厚带状组织，长时间站立、跑步或穿着不合适的鞋子可能导致其发炎。早晨起床时，足底筋膜因夜间收缩而突然拉伸，引发疼痛。治疗足底筋膜炎可通过拉伸运动、足部按摩和热敷缓解症状。推荐使用矫形鞋垫，减少足底筋膜的压力。
2、跟腱炎也可能导致脚后跟疼痛。跟腱是连接小腿肌肉和脚跟的肌腱，过度运动或突然增加运动量可能引发炎症。跟腱炎患者早晨起床时会感到脚跟后侧疼痛，活动后症状可能减轻。治疗跟腱炎需要休息、冰敷和服用非甾体抗炎药。进行小腿拉伸和强化练习有助于恢复。
3、骨刺是脚后跟疼痛的另一种可能原因。骨刺是脚跟骨上形成的钙化突起，长期压力或足部结构异常可能导致其形成。骨刺患者起床时脚跟疼痛明显，行走后疼痛可能减轻。治疗骨刺可通过物理治疗、超声波疗法和冲击波治疗缓解症状。严重情况下，可能需要手术切除骨刺。
4、生活习惯和姿势不当也可能引发脚后跟疼痛。长时间站立、走路或穿着高跟鞋会增加脚跟压力，导致疼痛。调整生活习惯，如减少长时间站立、选择舒适的鞋子和保持正确姿势，有助于预防和缓解疼痛。进行足部拉伸和强化练习，增强足部肌肉力量，减少疼痛发生。
起床脚后跟疼痛可能由多种原因引起，治疗方法因具体病因而异。通过休息、物理治疗、药物缓解和调整生活习惯，可以有效缓解疼痛。如果疼痛持续或加重，建议及时就医，进行专业诊断和治疗。保持足部健康，注意日常护理，有助于预防脚后跟疼痛的发生。
