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孕妇晚上失眠怎么办啊

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孕妇晚上失眠怎么办啊

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臧金萍
臧金萍 郑州人民医院 主任医师
孕妇晚上失眠大多数是因为白天活动量过少、午睡的时间太长,而且心里压力太大,总是担心自己的宝宝发育不好而引起的焦虑,所以导致晚上失眠,出现了这个情况,首先要放下焦虑,要知道孕期平稳的是大多数女性,只有个别人才会不正常,另外白天不妨适当的做一下有氧运动,多外出散散步、睡前不要喝咖啡与浓茶可以有效的减少失眠。

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