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脖子后面肌肉酸痛怎么缓解
提问时间:2023-09-11 12:20
|
1人回答
|
72次阅读
肌肉酸痛
脖子
肌肉
问题描述:
脖子后面肌肉酸痛怎么缓解
全部回答
共
1
条回答
王青
临汾市人民医院
主任医师
回答时间:2023-09-11 12:32
脖子后面肌肉酸痛的缓解方式如下:1.调整工作、生活习惯。要求伏案低头半个小时、四十分钟时,各个角度、各个幅度去活动十几分钟。2.休息时可以适当去游泳、打羽毛球、放风筝等动作,让脖子经常活动。3.保证枕头的高度适宜。枕头不要太高,基本上与肩膀差不多高即可。4.对症应用药物治疗。比如使用消炎止痛的药物,还可以通过外用的膏药、热敷、理疗等方式进行缓解。
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