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脖子后面肌肉酸痛怎么缓解

提问时间：2023-09-11 12:20 | 1人回答 | 72次阅读

肌肉酸痛脖子肌肉

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脖子后面肌肉酸痛怎么缓解

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王青临汾市人民医院主任医师回答时间：2023-09-11 12:32

脖子后面肌肉酸痛的缓解方式如下：1.调整工作、生活习惯。要求伏案低头半个小时、四十分钟时，各个角度、各个幅度去活动十几分钟。2.休息时可以适当去游泳、打羽毛球、放风筝等动作，让脖子经常活动。3.保证枕头的高度适宜。枕头不要太高，基本上与肩膀差不多高即可。4.对症应用药物治疗。比如使用消炎止痛的药物，还可以通过外用的膏药、热敷、理疗等方式进行缓解。

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