rem睡眠多久比较好

提问时间：2022-04-10 03:01 | 1人回答 | 49次阅读

睡眠

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rem睡眠多久比较好

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兰军良临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-04-10 03:06

每天睡眠7到9个小时最好。不过因为每个人跟每个人的体质不同，所以具体睡多长时间也要因人而异，平时一定要养成良好的饮食作息习惯，不要熬夜，按时休息，要早睡早起，提高睡眠质量，平时一定不要喝一些浓茶或者是咖啡，也不要吃一些辛辣刺激的食物。

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前列腺疾病 前列腺炎睡眠时间要多少前列腺炎会影响睡眠质量吗

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