兰军良
临汾市人民医院
副主任医师
坐月子期间吃黄瓜是可以的。坐月子期间不仅要补充含蛋白质充足的营养物质，以满足产妇的能量需求，也要补充足量的膳食纤维，要做到营养的均衡。黄瓜中含有大量的维生素和膳食纤维，食用黄瓜可以有效地促进肠蠕动，缓解孕妇的便秘现象。黄瓜中含有充足的水分，日常生活中很多女孩子会用黄瓜片来敷面膜，来满足面部对水分的需求，在坐月子期间食用黄瓜可以有效地改善面部出现的斑点、补充水分。黄瓜属于水果的一种，在坐月子期间除了黄瓜之外，也可以适量地食用一些其他种类的水果，比如香蕉、苹果等；也要多食用蔬菜，比如白菜、萝卜等。当然，食用黄瓜等水果、蔬菜时要适量，不可过量食用，否则会适得其反，造成腹痛、腹泻的现象。坐月子期间在注意饮食的同时也要多运动，做一些幅度相对小一点的运动，多走动、避免剧烈运动、保持心情的愉悦、多和宝宝交流、减少刺激性行为。
