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抑郁症如何走路运动

提问时间：2023-06-15 16:28 | 1人回答 | 52次阅读

抑郁症抑郁运动

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抑郁症如何走路运动

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小禾科普

小禾科普博禾医生健康科普平台主任医师回答时间：2023-06-15 16:31

抑郁症患者应该尽量每天保持一定的运动量，适当的散步有助于缓解抑郁症状。散步时可以选择一些环境优美、空气清新的地方，例如公园、广场、山林等等，可以促进身体的血液循环，增加运动的效果。散步时还应该保持自然、舒适的呼吸方式，放松身体和心情。如果身体条件允许，可以尝试一些有氧运动，例如跑步、骑车、游泳等等，这些运动不仅可以促进身体健康，也能够减轻抑郁症状。

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