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焦虑症医院
焦虑症的人如何运动
提问时间:2023-06-13 18:52
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1人回答
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53次阅读
焦虑症的
焦虑症
焦虑
问题描述:
焦虑症的人如何运动
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共
1
条回答
小禾科普
博禾医生健康科普平台
主任医师
回答时间:2023-06-13 18:55
焦虑症的人可以选择一些低强度、缓和紧张情绪的运动方式,比如散步、瑜伽、慢跑、太极拳等,可以有效减少焦虑症状,并帮助放松身心。运动时最好选择宁静、舒适、自然环境,尽量避免太过嘈杂、刺激的地方。同时,要注意情绪变化,不要强迫自己做超出能力范围的运动,避免过度疲劳和练习过度,从而导致身体和心理的不适。
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