小禾科普
博禾医生健康科普平台
主任医师
考前抑郁症的缓解方法包括：
1. 放松心情，避免压力过大。可以通过适量锻炼、听音乐、看电影等方式放松自己。
2. 合理安排时间，规划好自己的复习时间和内容，保证足够的休息和睡眠。避免过度疲劳。
3. 调整心态，积极看待考试结果，不要对自己设置过高的期望值，不要过分焦虑。
4. 寻求家人、朋友或专业心理医师的支持和帮助，分享自己的担忧和压力。
5. 饮食要注意均衡，保证营养，避免过度的甜食和咖啡因带来的影响。
最重要的是要放松心态，避免过度紧张压力，克服心理因素的影响，保持一种健康的心态和身体，更好的迎接考试。
.jpg)
