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成都有治疗失眠的医院吗

提问时间：2024-02-17 14:56 | 1人回答 | 85次阅读

治疗失眠失眠

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成都有治疗失眠的医院吗

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小禾科普

小禾科普博禾医生健康科普平台主任医师回答时间：2024-02-17 14:59

兴奋和焦虑为短期失眠的主要因素，以入睡困难为主，抑郁、焦虑为长期失眠的主要因素，以时常觉醒、晨醒过早为主，衰弱者因为记得各个觉醒期中听到的或看到的各种环境刺激而烦恼，而正常人多能忽略。晚上早点休息不要聊天，失眠要保持乐观、知足常乐的良好心态，建立有规律的一日生活制度、创造有利于入睡的条件，如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，养成良好的睡眠卫生习惯，祝您身体健康！

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