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吃什么可以缓解失眠

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吃什么可以缓解失眠

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小禾科普
小禾科普 博禾医生健康科普平台 主任医师
1。牛奶牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用。2。核桃核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。3。桂圆性味甘温,无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经震弱等。

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