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早泄应该吃什么调养

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早泄应该吃什么调养

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郑志峰
郑志峰 临汾市人民医院 副主任医师
早泄需要从多方面进行调养,包括饮食、运动、心理等方面。饮食上可以多吃富含锌、维生素E、蛋白质等营养素的食物,如牡蛎、海参、花生、核桃等。同时还要注意不要过度饮酒和吸烟,避免辛辣、刺激性食物的摄入。在运动方面可以选择适量的有氧运动进行锻炼,例如跑步、游泳、骑行等。心理上可以进行正常的沟通、放松自己,可以尝试深度呼吸、冥想等方法来缓解心理压力。

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