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胆固醇高吃什么水果可以降低胆固

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胆固醇高吃什么水果可以降低胆固

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咸国哲
咸国哲 山东省立医院 主任医师
胆固醇高的患者大多数水果都可以吃,各种蔬菜都也都可以吃,每天蔬菜、水果量不能少于一斤。胆固醇高的人饮食方面主要是低脂饮食,脂肪含量高的食物要少吃或者不吃,比如非脱脂牛奶、奶酪、肥肉、动物内脏、猪油、牛油、羊油、鸡蛋、冰激凌、巧克力、核桃、芝麻、松子、油炸的食品等。蛋白的补充可以选择脱脂牛奶、豆类食品,主食选择粗粮,比如各种豆面、红薯等。还养成良好的生活习惯,戒烟、酒、避免熬夜,适当的锻炼身体,积极的减肥,合理的服用调脂药物,注意血压、血糖的监测。

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肥胖症是指的除了肥胖以外还有脂肪分布的异常,同时还合并一些代谢性的疾病,是一组慢性代谢性综合征,除了肥胖以外还可出现糖尿病、高血压、冠心病、高脂血症、高尿酸血症,累积到骨关节时还可出现关节疼痛、膝关节损伤等,这是一大组慢性代谢性疾病。与普通的肥胖是不一样的,普通的肥胖只是脂肪细胞均匀的增多,也就是我们常说的过重,过重体重的计算是用身高减一零五,超过标准体重也就是理想体重的百分之十就称为过重,超过理想体重的百分之二十就称之为肥胖。肥胖发生时以肥胖症是不一样的,肥胖是我们普通人所说的术语,在医学上是称之为肥胖症的,发生肥胖时是要检查相应的器官来确定看累积了多少脏器。

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