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开合跳适合天天跳吗?

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开合跳适合天天跳吗?

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苏藤良
苏藤良 北海市人民医院 副主任医师
开合跳属于一种硬度强度比较大的锻炼方法,每天具体跳多长时间可以根据自己的身体状况来决定,如果平时身体素质比较好每天开合跳可以20分钟左右。建议可以每天坚持锻炼,对于瘦身的效果是比较明显的。

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