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医师得了糖尿病能吃些什么饭菜呢?

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医师得了糖尿病能吃些什么饭菜呢?

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李芸
李芸 临汾市人民医院 主任医师
糖尿病患者的饮食要低糖低脂,不要吃过甜、升糖、指数高、油腻、高脂肪的食物,比如各类糖果,甜点,蜜饯,奶油蛋糕,甜饮料,巧克力,动物内脏,肥肉,动物油,油炸食物等,多吃蔬菜,保证优质蛋白摄入,可以吃芹菜,菠菜,纯牛奶,白菜,苦瓜,黑木耳,紫菜,洋葱,鱼肉,蛋清,豆类,豆制品,瘦肉等,主食应搭配粗粮杂粮,比如燕麦,荞麦,糙米,玉米等,少吃白面,精米,控制主食摄入量,每日主食摄入量不要超过六两,血糖控制稳定的话可以在两餐之间吃点含糖低的水果,禁止烟酒,坚持锻炼,注意检测血糖情况。

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肥胖症的4个病因:第一、营养素摄入增多、第二、营养饮食结构改变、人都喜欢吃甜的东西,甜食让人心情愉悦。甜食会促进多巴胺分泌,因此你和甜食从天生开始就是一见钟情的,无论是小孩还是大人都是喜欢吃甜食,所以喜欢吃甜食、暴饮暴食,尤其是吃的太多就是不良生活习惯。第三、运动量太少也会导致肥胖。第四、还有遗传因素,比如:普尔达威利综合征等基因病,这样可以同时R家族性肥胖、家族性高脂血症,这些遗传的东西是改变不了的,它可以造成病理性肥胖,当然好发的年龄一般就是整个小孩婴儿期5~6岁青春期都是可能发生的。

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