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便秘拉黑怎么办?

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便秘拉黑怎么办?

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高建军
高建军 潍坊市妇幼保健院 副主任医师
便秘与饮食上有很大的关系,所以要在饮食习惯、饮食卫生以及饮食规律上做一定调理。不要吃辛辣、生冷、生硬等刺激性的食物,会加重便秘。要养成良好的排便习惯,每天排便,定时定点,即使没有便意也要蹲上一会儿。饮食应应该要以清淡和易消化的食物为主。多吃一些新鲜的水果和蔬菜。

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