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营养饮食
孕妇吃什么对宝宝智力好
提问时间:2024-09-12 10:37
|
1人回答
|
57次阅读
孕妇吃什么
孕妇
宝宝
问题描述:
孕妇吃什么对宝宝智力好
全部回答
共
1
条回答
小禾科普
博禾医生健康科普平台
主任医师
回答时间:2024-09-12 10:41
孕妇多吃富含DHA和叶酸的食物对宝宝智力发育有好处。DHA是一种对大脑发育非常重要的脂肪酸,富含DHA的食物包括深海鱼类如三文鱼、金枪鱼和鳕鱼等,叶酸则是细胞分裂和神经系统发育所必需的营养素,富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝和西兰花等,以及柑橘类水果和豆类,此外,鸡蛋、坚果和种子也是良好的营养来源,孕妇在饮食中加入这些食物有助于胎儿大脑的健康发育,确保宝宝出生后有一个良好的智力基础。
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