亢晓冬
临汾市人民医院
主任医师
产前抑郁症是一种在怀孕期间出现的情绪障碍，表现为持续的情绪低落、焦虑、失眠等症状，严重时可能影响母婴健康。其发生与激素变化、心理压力、家庭支持不足等因素有关。治疗方法包括心理干预、药物治疗和生活方式调整。
1、激素变化是产前抑郁症的常见原因之一。怀孕期间，女性体内雌激素和孕激素水平大幅波动，可能导致情绪不稳定。心理压力也是重要诱因，孕妇可能对分娩、育儿、经济负担等问题感到焦虑。家庭支持不足或伴侣关系紧张会加重情绪问题。
2、产前抑郁症的主要表现包括持续的情绪低落、对日常活动失去兴趣、失眠或过度睡眠、食欲改变、注意力难以集中、自责或无价值感。部分孕妇可能出现焦虑、易怒、哭泣等情绪波动。严重时，可能伴有自杀念头或行为。
3、治疗方法包括心理干预、药物治疗和生活方式调整。心理干预如认知行为疗法可以帮助孕妇调整负面思维模式，减轻焦虑和抑郁。药物治疗需在医生指导下使用，常用药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林、帕罗西汀等。生活方式调整如规律作息、适度运动、均衡饮食有助于改善情绪。
4、孕妇可以尝试一些自我调节方法，如深呼吸练习、冥想、瑜伽等放松技巧。与家人朋友沟通，寻求情感支持也很重要。建立健康的生活习惯，如每天进行30分钟的有氧运动，摄入富含Omega-3脂肪酸的食物如鱼类、坚果等，有助于缓解抑郁症状。
产前抑郁症是一种需要重视的心理健康问题，及时识别和治疗对母婴健康至关重要。孕妇应关注自身情绪变化，积极寻求专业帮助。家人和社会也应提供更多支持，帮助孕妇度过这一特殊时期。通过综合治疗和自我调节，大多数产前抑郁症患者可以得到有效改善，迎接健康宝宝的到来。
