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10岁的孩子肥胖怎么办?

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10岁的孩子肥胖怎么办?

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李芷幼
李芷幼 内蒙古民族大学附属医院 主任医师
孩子肥胖症须要经过体格查验,通常就是要给他量一下身高体重,进因此算体重指数,大概还要抽血做相应的查验。肥胖的孩子会出现许多身体问题,例如高血脂、甘油三酯高、胆固醇高,还有胰岛素高、血糖高。

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跳绳减肥一天跳绳的数量并没有固定的标准,因为每个人的身体状况、体重和运动水平都不同,需要根据个人情况进行调整。一般来说,建议初学者每天跳绳10-15分钟,逐渐增加到30分钟或更长时间。这样的跳绳时间可以产生适当的脂肪燃烧效果,但同时也不会过于疲劳或对身体造成伤害。 跳绳减肥的原理是利用有氧运动,加快心率并提高新陈代谢。每分钟跳绳约耗能12-15卡路里,取决于个人体重和运动强度。控制跳绳的时间和强度是非常重要的,过于剧烈的运动可能导致疲劳和受伤。

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