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颈椎保健操怎么做

提问时间：2022-11-11 20:49 | 1人回答 | 46次阅读

保健操颈椎保健

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颈椎保健操怎么做

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魏碧荷

魏碧荷临汾市人民医院主任医师回答时间：2022-11-11 21:06

颈椎保健操的操作方法如下:1.颈部肌肉的锻炼，即头手对抗。将两手交叉放头部后方，连续绷劲、放松，头要保持不动，能够增强颈部肌肉的力量，增加颈椎的稳定性，有助于防止复发。2.平时颈部可以做舒缓的活动，比如仰头、低头，以及向各个方向活动，或者各个方向的画米字。但是，不要剧烈晃脖子、甩脖子。

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