鼻炎引起的鼻子堵塞通常可以通过药物治疗、生活习惯调整和必要时的医疗干预来缓解。具体方法包括使用抗炎药物或鼻喷剂、改善过敏环境、进行鼻腔清洗、调整饮食作息等。若症状严重，应尽快就医处理。
1、药物治疗：
常用药物包括抗组胺药如氯雷他定来缓解过敏性鼻炎症状、鼻用激素喷剂如布地奈德以减少鼻腔炎症、或者减充血药如伪麻黄碱缓解鼻塞症状。但是需要注意，此类药物使用前最好遵医嘱，尤其是鼻用减充血药，长期使用可能导致反跳性鼻塞。
2、鼻腔清洗：
使用生理盐水或者专门的鼻腔清洗液进行鼻部冲洗，有助于清除鼻腔内的过敏原、细菌及分泌物，保持鼻腔湿润并减轻堵塞感。可以在药店购买洗鼻壶或喷雾装置，每天清洗1-2次即可。
3、调整生活环境：
鼻炎患者的鼻塞往往与环境中的过敏原有关，比如尘螨、花粉、宠物毛发等。日常应加强室内通风，使用空气净化器，勤洗床单被套，减少接触过敏原。还可以通过更换枕头或床垫材质，降低影响。
4、注意饮食与作息：
忌食辛辣刺激性食物，饮食清淡，适量摄入富含维生素C的水果和蔬菜，有助提高机体免疫力。同时保持规律的作息，避免过劳和熬夜，增强身体对抗炎症的能力。
5、严重情况下的医疗干预：
如果经过上述方法缓解效果不理想，可能需要寻求医生帮助。医生可能会建议进一步检查，比如过敏测试、鼻内镜检查等，或者进行手术治疗如鼻中隔矫正术或下鼻甲消融术，特别适用于鼻中隔偏曲或长期慢性鼻炎导致明显影响呼吸的患者。
鼻炎引起的鼻塞问题不仅影响日常生活质量，还可能导致其他健康问题如打鼾或睡眠紊乱。如果症状持续或加重，建议尽快咨询耳鼻喉科针对具体病因制定个性化治疗方案。平日做好预防措施可显著减少鼻炎复发机会。
