健康知道

查疾病找医生找医院

首页 > 外科 > 整形外科

睡前减肥方法

提问时间：2022-04-19 13:36 | 1人回答 | 52次阅读

减肥方法减肥

问题描述：

随着生活水平的不断提高,我的体重也在与日俱增,试了好几种减肥方法,一直不见效,想问一下睡前减肥用什么方法比较好？

全部回答
共1条回答

兰军良

兰军良临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-04-19 13:50

要想睡前瘦身效果好,当然首先是睡前四小时不要再进食有热量的食物,晚餐也要注意吃食物量少于早餐和中餐,晚餐食物种类尽可能选择蔬菜、水果、汤汁和少许瘦肉鱼肉类蛋白质,后者可以避免晚上睡前饥饿感。因为饥饿感太强,不得不睡前进食是晚上减肥失败或效果差的原因,另外,晚餐后一小时一定再去运动50分钟到一小时,没有心肺疾病健康者,一般要达到中等强度运动。希望以上回答能够帮到您,祝您身体健康。

上一个：隆胸假体取出痛吗下一个：打除皱针疼吗

其它精选问题

推荐打瘦脸针后多久可以洗脸 2024-07-02 16:15

注射后除了不能洗脸外，还要注意避免化妆、轻食和按压或摩擦注射部位，否则会影响治疗效果，甚至引起感染打完瘦脸针后7小时以后就可以洗脸，如果患者的自愈能力比较差，可能24小时之后才能洗脸。注射完瘦脸针之后，局部会留下针眼，在针眼没有完全愈合之前不可以洗脸，否则会增加交叉感染的风险。打完瘦脸针之后二十四小时才能洗脸，过早的洗脸可能会导致局部伤口感染。

相关阅读精选

破“佳节胖三斤”魔咒科学的减肥方法在这里

健康焦点 破“佳节胖三斤”魔咒科学的减肥方法在这里

春节过后，似乎每个人的体重都悄然上升，那句“每逢佳节胖三斤”仿佛成了每个人的共同心声。面对镜子里的自己，我们深知，减肥势在必行，为了更健康的身体和更美好的生活，让我们一起踏上减肥的征程吧!一、佳节为何更易胖美食诱惑：春节期间，家家户户都会准备美食，从传统的饺子、年糕到各种美食。但这些食物往往高热量、

#科学的减肥方法 #减肥 #减肥方法

2024-02-27

中医养生能减肥推荐常见减肥方法

四季养生 中医养生能减肥推荐常见减肥方法

中医是现在受到大家重视的了，由于中医养生的方法能够对我们健康有很大帮助，所以越来越受到大家的关注，而且大家完全可以通过中医的养生方法来减肥瘦身，这也是现在受到很多人重视的养生方法，那么具体如何通过中医养生方法减肥，一起看看吧。中药减肥想要让我们身体健康，那么大家需要学会合理的方法进行养生才行，首先推

#中医 #中医养生 #养生 #减肥 #减肥方法

2023-04-16

哪些因素会引发脂肪肝？减肥方法不当或致脂肪肝

肝胆疾病 哪些因素会引发脂肪肝？减肥方法不当或致脂肪肝

肝脏是人体最重要的器官之一，也是发病率高的器官。脂肪肝是肝病中常见的，也是由多种原因引起的。日常生活中也要多学习脂肪肝，采取预防措施，防止脂肪肝疾病的发生。我们周围的许多人可能患有脂肪肝。导致脂肪肝疾病的原因有很多。过度肥胖、长期饮酒、快速减肥、营养不良等因素会导致脂肪肝疾病。我们还应该了解更多关于

#脂肪 #脂肪肝 #减肥 #减肥方法

2022-09-20

吃减肥药当心惹上子宫肌瘤有哪些健康有效的减肥方法？

妇科 吃减肥药当心惹上子宫肌瘤有哪些健康有效的减肥方法？

为了快速减肥，很多女性选择用减肥药减肥，但这往往会导致一系列疾病。让我们跟着小编看看。减肥是许多女性关心的问题，但减肥方法的选择因人而异，非常精致。出于各种原因，一些女性希望通过服用减肥药来成为瘦美人，但她们对这些药物可能造成的伤害视而不见。危害1：诱发子宫肌瘤长期服用减肥药会大大提高子宫肌瘤的发病

#吃减肥药 #减肥 #减肥药 #子宫 #子宫肌瘤 #有效的减肥方法 #减肥方法

2022-09-07

错误的减肥方式让你瘦不下来错误的减肥方法让你瘦不下来

减肥经验 错误的减肥方式让你瘦不下来错误的减肥方法让你瘦不下来

为了减肥妹子们前仆后继，一直在前线奋斗。不管网上教的，书上说的，朋友介绍的，只要有可能的方法，你都统统试了一遍。可是到头来却发现自己竟然没！有！瘦！这到底是为什么？下面列出最有可能让你减肥失败的9大原因，赶紧来瞧瞧你中枪了没！瘦不下来的原因1.经常给“吃”找理由“我上午运动了，所以吃多点也不怕胖”“我上

#减肥 #减肥方式 #减肥方法

2022-08-11

间歇性禁食是流行的减肥方式间歇性禁食是流行的减肥方法

减肥经验 间歇性禁食是流行的减肥方式间歇性禁食是流行的减肥方法

听过间歇性禁食吗？听说在健身方面是流行的减肥方式。健身爱好者，应该对它不陌生。那么他为什么会流行，它对健身有什么好处呢？没有健身习惯，对健身不懂得人可能会在想，禁食那不就是不吃东西吗，这样既可以达到减肥效果了？那么为什么就是间歇性呢？可能不是完全不吃东西哦，我们就跟随来了解下吧。为什么间歇性禁食在这

#减肥 #减肥方式 #减肥方法

2022-08-18

夏天学会科学减肥不伤身夏天学会科学减肥方法不伤身

减肥经验 夏天学会科学减肥不伤身夏天学会科学减肥方法不伤身

减肥无疑是我们现在全社会，尤其是中国社会面临的一个巨大的社会问题，因为我们的肥胖人口已经确实达到了相当多的数量。2016年发布在医学杂志《柳叶刀》上的一份研究成果称，科学家在历时40年对1920万受调查成年人的体质指数（BMI）进行趋势调研后发现：40年来，全球肥胖人口从1.05亿升至6.41亿。其中中国的肥胖人口位居世界首位，

#科学减肥 #减肥 #科学减肥方法 #减肥方法

2022-08-13

沐浴瘦腰的减肥方法靠谱吗？教你5招边沐浴边减肥

减肥经验 沐浴瘦腰的减肥方法靠谱吗？教你5招边沐浴边减肥

辛苦了一天，很多MM回到家都会泡个澡，让自己无比惬意的放松下，同时还有很好的减肥身效果，下面减肥达人就要教大家几个沐浴瘦腰的减肥方法，让您边运动边瘦身，一月变身小腰精！沐浴+运动一：先让身体坐在浴缸中，双脚立起，让右手握住身体的左侧浴缸边缘，让右手手臂伸直，上半身则往右侧方向进行旋转，让右侧的背部得到充

#瘦腰 #减肥 #减肥方法

2022-08-02

点击查看更多

推荐频道

宫颈癌乳腺癌男科医院眼科早泄医院前列腺医院生殖器疱疹人流男性不育

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：阑尾肿瘤、脑性瘫痪、输卵管堵塞

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：结肠癌、念珠菌病、结肠癌

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：牙髓炎、尘肺、妇科炎症

减肥-相关问题

用药指导

睡觉减肥的好处和坏处睡眠减肥法全方面解析 2022-10-26

怎样睡觉姿势可以减肥瘦身睡觉减肥法是真的吗 2022-10-21

真正能减肥的方法快速减肥的有效方法 2022-10-21

快速减肥的最好方法夏天减肥方法小妙招 2023-01-03

复方甲硝唑栓效果好吗复方甲硝唑栓的功效是什么 2023-09-05

固肾定喘丸中的附片有什么作用呢固肾定喘丸的功效有哪些 2023-09-10

消结安胶囊有什么副作用消结安胶囊的不良反应有哪些 2023-09-16

维U颠茄铝胶囊的用药注意事项是什么维U颠茄铝胶囊的疗效怎么样 2023-09-24

医院动态

热门搜索

糖尿病小孩怀孕血压肺炎月经宝宝肚子手术疼痛症状吃什么药