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内分泌科
怎样才能骨质不疏松
提问时间:2022-07-03 09:11
|
1人回答
|
62次阅读
问题描述:
怎样才能骨质不疏松
全部回答
共
1
条回答
苏藤良
北海市人民医院
副主任医师
回答时间:2022-07-03 09:29
在平常生活中,多吃一些优质蛋白的食物以及高钙的食物,比如说芝麻,牛奶,奶制品,排骨,鱼类,鸡蛋,虾皮等这些食物补充钙质,多吃应季的蔬菜水果,补充维生素,避免长期的喝咖啡,碳酸饮料以及浓茶,老年人根据自己的身体状况进行适量的运动,比如说散步跳广场舞,多出来晒晒太阳。
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