颈椎曲度变直多由不良姿势、生活习惯或长期劳损所致，应尽早干预以避免引发颈椎病，可通过改善坐姿、功能锻炼、物理治疗等方法进行调整，严重者需就医治疗。
1、不良姿势是主要原因
长时间低头玩手机、伏案工作或坐姿不良会使颈椎承受过多压力，逐渐导致其生理曲度消失甚至变直。改善姿势是首要任务，保持颈肩部挺直可减低压力。建议使用符合人体工学的椅子，手机屏幕尽量与视线平齐，避免长时间低头。
2、颈部肌肉劳损及退化
颈椎周围肌肉和韧带的长期疲劳、僵硬可能加重曲度消失。可以进行简单的颈部功能锻炼，比如做“米字操”，用颈部写“米”字，每次5分钟，每日2-3次；或者通过甩臂后仰的动作加强颈肩部的柔韧性，有助于恢复正常曲度。
3、物理治疗及辅助工具
对于症状明显者，可尝试物理治疗，如针灸、推拿、拔罐等，能够有效放松肌肉、缓解不适。枕头的高度也需要调整，理想高度为6-10厘米，选择符合颈椎曲线的枕头有助于修复曲度。佩戴颈椎支具也可能是医生建议的一种保护方式，但需短期使用，以免依赖。
4、炎症或病变需尽早检查
如果已经出现如颈部疼痛、头晕、手臂麻木等症状，可能是颈椎病或椎间盘突出等病理性表现，应前往骨科或康复科进行详细检查，以明确病因。治疗方法包括药物，比如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂缓解症状；也可能需要手术矫正，例如颈椎前路固定术、椎间盘切除术等。
颈椎健康直接关系到生活质量，不容忽视。早期发现问题后及时调整生活习惯，轻症可以通过自我干预达到改善目的，但若伴有其他不适症状应尽早就医，避免病情加重影响身体功能。
