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腰椎管狭窄出怎么锻炼

提问时间：2022-05-19 12:49 | 1人回答 | 60次阅读

腰椎锻炼

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腰椎管狭窄出怎么锻炼

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兰军良

兰军良临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-05-19 12:53

避免久坐久站劳累着凉引起的劳损导致腰椎退变，保持对腰椎的生理性应力的刺激增强对腰肌和腹肌力量的锻炼，减少脊柱的退变，可以通过抱膝滚腰游泳的方法进行锻炼

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