13岁小孩晚上睡不着觉是什么原因

提问时间：2022-04-10 04:34 | 1人回答 | 39次阅读

睡不着小孩

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13岁小孩晚上睡不着觉是什么原因

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苏藤良北海市人民医院副主任医师回答时间：2022-04-10 04:38

，失眠和深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。

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