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多运动可以减少高血压吗？

提问时间：2023-04-06 22:54 | 1人回答 | 56次阅读

高血压运动血压

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多运动可以减少高血压吗？

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武恩翠

武恩翠临汾市人民医院主任技师回答时间：2023-04-06 23:11

坚持运动，把运动培养成一种习惯，对高血压患者有帮助。但是应避免剧烈运动，强度中等还是可以的，每周做到三次到五次，每次时间为半个小时左右。可以根据自己的爱好选择喜欢的运动方式，步行、快走、慢跑、游泳、太极拳都可以。也可以骑行、划船、修剪草坪、做家务的也应注意慢慢来，量力而行，不要劳累过度，并要一直做下去。

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洋槐蜂蜜，高血压的患者也是可以喝的，需要结合患者自身的临床症状，明确高血压的具体病因，平时要注意低钠饮食，不要吃辛辣刺激的食物，需要保证充足的睡眠，不要劳累熬夜，肥胖患者需要适当锻炼身体，适当减肥的。

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