怎样跑步减肥？

提问时间：2022-06-10 18:48 | 1人回答 | 72次阅读

跑步减肥减肥

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怎样跑步减肥？

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刘润生济南市中西医结合医院主治医师回答时间：2022-06-10 19:06

首先要坚持每周3-4次，每次至少20分钟，心率在120次每分，最好是匀速跑，这样能持续消耗体内热量，可以逐渐增加跑的时间，循序渐进，不能突然加大运动量。

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