天然维生素E是一种重要的脂溶性维生素，具有抗氧化、促进细胞再生、保护心血管等多种作用和功效。1.抗氧化作用：天然维生素E可以中和自由基，减少氧化应激，保护细胞膜、DNA等重要分子免受氧化损伤。2.促进细胞再生：天然维生素E可以刺激细胞的生长和分裂，促进细胞再生，有助于组织修复。3.保护心血管：天然维生素E可以降低血液中的胆固醇，防止血管壁硬化，减少心血管疾病的发生。4.改善皮肤质量：天然维生素E可以促进皮肤细胞的再生和修复，增强皮肤的弹性和紧致度，减少皱纹和色斑的出现。需要注意的是，天然维生素E虽然对身体有益，但过量摄入可能会导致中毒，建议在医生或营养师的指导下进行补充。同时，应当选择天然来源的维生素E，例如坚果、鳕鱼、橄榄油等，避免过多摄入合成维生素E。
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