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这两年感觉睡眠情况就不咋好怎么办?
提问时间:2023-04-22 09:18
|
1人回答
|
76次阅读
睡眠
问题描述:
这两年感觉睡眠情况就不咋好怎么办?
全部回答
共
1
条回答
王燕
郑州大学第五附属医院
主任医师
回答时间:2023-04-22 09:32
入睡困难,是睡眠障碍的症状特征。建议举办户外有氧运动,亲近大自然,增强体质同时纾解精神压力,还可以调整植物神经,超越身心愉悦。平时始终保持积极乐观的良好心态,擅于排遣不良情绪。睡前精神松懈,防止看许多刺激性视频,也不要寻了短见心的事情。尤其不要有意去最求深度睡眠,不想神经衰弱的事情。
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